近期，上海每天出院、出艙人數(shù)越來越多?！缎滦凸跔畈《痉窝自\療方案(試行第九版)》明確了解除隔離管理、出院后的注意事項(xiàng)——解除隔離管理或出院后繼續(xù)進(jìn)行7天居家健康監(jiān)測，佩戴口罩，有條件的居住在通風(fēng)良好的單人房間，減少與家人的近距離密切接觸，分餐飲食，做好手衛(wèi)生，避免外出活動(dòng)。

　　由上海市科學(xué)技術(shù)委員會(huì)專項(xiàng)支持，上海市健康促進(jìn)委員會(huì)辦公室、市健康促進(jìn)中心推出的科普電子書《市民新冠防疫知識(shí)手冊》，解答了居家隔離人員日常生活要注意些什么。

　　·選擇通風(fēng)較好的房間作為隔離室，保持相對獨(dú)立，盡量使用單獨(dú)衛(wèi)生間，避免與其他家庭成員共用衛(wèi)生間。房間應(yīng)該通風(fēng)良好，盡量避免使用空調(diào)，如使用空調(diào)系統(tǒng)通風(fēng)時(shí)，應(yīng)選擇分體空調(diào)。房間內(nèi)應(yīng)配備體溫計(jì)、紙巾、口罩、一次性手套、消毒劑等防護(hù)、消毒用品和帶蓋的垃圾桶。室內(nèi)應(yīng)放置桌凳，作為非接觸式傳遞物品的交接處(如送餐)，并做好消毒。

　　·日常生活及用餐最好盡量限制在隔離房間內(nèi)，離開隔壁房間時(shí)要戴口罩。盡量減少與其他家庭成員接觸，必須接觸時(shí)保持1米以上距離。

　　·用過的紙巾、口罩、一次性手套、其他生活垃圾裝入塑料垃圾袋，放置到專用垃圾桶，并每天清理。清理前，用含有效氯每升500到1000毫克的含氯消毒液，或者75%酒精噴灑消毒，至完全濕潤，然后扎緊塑料垃圾袋袋口，交給社區(qū)管理人員處理。

　　·與居家隔離人員共同居住者或者陪護(hù)人員，也應(yīng)一并遵守居家隔離管理要求。共同居住者與隔離者共處一室時(shí)，應(yīng)規(guī)范佩戴口罩并及時(shí)更換。與居家隔離者有任何直接接觸，或離開其居住空間后，以及準(zhǔn)備食物、飯前便后、戴手套前、脫手套后，要進(jìn)行雙手清潔及消毒，保持居室通風(fēng)，做好家居日常清潔與消毒。

　　(總臺(tái)央視記者 竇筠韻 張峻赫)