黄网站免费人口观看,亚洲天堂国产,日本在线视频精品,a黄视频,黄色福利午夜视频,亚洲免费综合色在线视频,嫩草视频一区二区三区在线观看

中國(guó)西藏網(wǎng) > 即時(shí)新聞 > 地方

為群眾健身提供更多科學(xué)指導(dǎo)(體壇觀瀾)

發(fā)布時(shí)間:2022-06-21 16:32:00來源: 人民網(wǎng)-人民日?qǐng)?bào)

  原標(biāo)題:為群眾健身提供更多科學(xué)指導(dǎo)(體壇觀瀾)

  夏日來臨,人們的健身熱情高漲。各方需要共同努力,更加有針對(duì)性地提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù),讓人們?cè)隗w育鍛煉中收獲健康、收獲快樂

  夏日來臨,人們的健身熱情高漲,踏上步道、走進(jìn)球場(chǎng),盡情揮灑汗水。人們?cè)敢饪朔邷刿x躍健身,正是全民健身深入開展、健康意識(shí)深入人心的體現(xiàn)。

  “冬練三九,夏練三伏”。研究表明,夏天進(jìn)行體育鍛煉,能增加身體消耗,增強(qiáng)消化、呼吸、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。但是,不少健身者也有一些認(rèn)識(shí)誤區(qū),認(rèn)為“不出汗等于沒鍛煉”“多出汗才能更好達(dá)到健身目的”。對(duì)此,運(yùn)動(dòng)專家再三呼吁,夏季健身,尤其要注意把握尺度。鍛煉應(yīng)該量力而行,夏季氣溫較高,人體水分流失較快,過度運(yùn)動(dòng)更有中暑風(fēng)險(xiǎn),容易使人疲勞,甚至發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

  因此,在夏日參與健身鍛煉,享受運(yùn)動(dòng)樂趣,需要循序漸進(jìn)、張弛有度,采用科學(xué)合理的健身方式,才能收獲鍛煉身體、愉悅身心的效果。比如,進(jìn)行短暫、低量的運(yùn)動(dòng),讓身體逐漸適應(yīng)炎熱的天氣;避免在陽光強(qiáng)烈的時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng);全日健身計(jì)劃可分段、多次累計(jì)完成;鍛煉前后注意熱身和補(bǔ)水……

  諸多注意事項(xiàng),既需要健身者加強(qiáng)自身防護(hù)意識(shí),更需要科學(xué)合理的健身指導(dǎo)。人們的健身熱情高漲,意味著在科學(xué)指導(dǎo)上有更多的需求。一些地方和部門在此方面進(jìn)行了多方面探索。江蘇省體育局和江蘇省體科所推出的系列健身短視頻《科學(xué)健身100期》《科學(xué)健身周周練》,一年多來累計(jì)點(diǎn)擊量已達(dá)8000萬次;北京市社會(huì)體育管理中心推出系列科學(xué)健身線上指導(dǎo),課程觀看量累計(jì)近430萬次;由國(guó)家體育總局群眾體育司牽頭的全國(guó)智慧社區(qū)AI健身大會(huì)6月10日啟動(dòng),推出脊柱與視力健康親子操等強(qiáng)調(diào)科學(xué)健身的6個(gè)線上項(xiàng)目,為群眾提供健身指導(dǎo)。

  人們的健身需求日趨多元,各方需要共同努力,更加有針對(duì)性地提供科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù),讓人們?cè)隗w育鍛煉中收獲健康、收獲快樂。

  《 人民日?qǐng)?bào) 》( 2022年06月14日 第 16 版)

  (責(zé)編:鄭浦麗、邢曼華)

(責(zé)編: 李文治)

版權(quán)聲明:凡注明“來源:中國(guó)西藏網(wǎng)”或“中國(guó)西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來源中國(guó)西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。