北京已經(jīng)開啟高溫炙烤模式，空調(diào)成為家家戶戶防暑降溫的頂梁柱。不過空調(diào)雖好，卻也要正確使用，否則很有可能會對我們的身體健康造成影響。今天120北京急救中心的醫(yī)生就來跟大家分享幾個開空調(diào)不傷身的小竅門兒。

　　空調(diào)溫度設(shè)置最好不低于25℃

　　一般的成年人在空調(diào)房內(nèi)最適宜溫度為25-26℃，身體較差的人適宜溫度為27-28℃，室內(nèi)外溫差最好不超過7℃，如溫差過大，就會很容易造成頭暈、口干舌燥等身體不適。

　　空調(diào)風(fēng)向沖上

　　打開空調(diào)的時候，空調(diào)吹出冷空氣會向下沉，所以風(fēng)最好是向上吹，其主要也是為了避免冷風(fēng)直接吹身體，這樣會讓身體受不了。若你想要靠近空調(diào)，最好是面向空調(diào)，不然冷風(fēng)就會直接從后面吹著你的背部以及腰部，比迎面吹風(fēng)對人體造成的損害將會更大。吹空調(diào)時間久了，應(yīng)當(dāng)站起來活動活動。

　　定時開窗通風(fēng)

　　開空調(diào)時間一久，空氣就會變得干燥，再加上長時間的封閉空間，新鮮空氣得不到及時的補給，人體的抵抗力就會明顯下降，這時候，就會造成鼻塞、喉嚨干等身體不適癥狀，所以每隔幾小時透透新鮮空氣。

　　出門半個小時前關(guān)閉空調(diào)

　　夏季的到來，很多人也伴隨著感冒，這是由于在空調(diào)房里太久，而沒有注意室內(nèi)外溫差的變化，這樣驟冷驟熱，鐵打的身體也接受不了，所以大家千萬不要貪涼，出門前半個小時應(yīng)關(guān)閉空調(diào)，避免溫差驟冷驟熱，身體感冒。

　　補充水分

　　夏季本就熱，就要多補充水分，避免身體缺水而導(dǎo)致身體不適，經(jīng)常處于空調(diào)環(huán)境下的人，為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢，更應(yīng)多喝水、多吃蔬菜和富有維生素的水果。

　　定期清潔過濾網(wǎng)

　　夏季使用空調(diào)前最好進行一次清洗，并每隔半個月，要用大量的清水沖洗空調(diào)的空氣過濾網(wǎng)，這樣室內(nèi)空氣質(zhì)量才能有所保障。

　　文/記者 李潔