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徹夜難眠總出汗 平肝調(diào)脾巧“補(bǔ)陽”

發(fā)布時間:2023-03-31 14:33:00來源: 羊城晚報

  醫(yī)案 高阿姨,68歲,失眠20年

  高阿姨今年68歲,卻被失眠困擾了20余年。每天輾轉(zhuǎn)難眠,各類中西醫(yī)安神助眠藥都用遍,效果時好時壞,讓高阿姨很痛苦?;叵肫疬@一切就是始于退休后絕經(jīng)期,那時她常常感到腰酸乏力、雙膝怕冷,偶爾還會頭暈。從開始一兩小時才能入眠,到后來整夜只能睡上一兩小時。別人午休完都神清氣爽,高阿姨卻是一身大汗,覺得疲憊不堪。近些日子,因為家中一些瑣事煩擾,高阿姨每天早晨起來都覺得口中發(fā)苦,眼睛又干又痛,怕冷,膝關(guān)節(jié)無力。聽說廣東省中醫(yī)院德叔擅長治療雜病,便前來德叔門診求助。

  德叔解謎 肝腎虧虛,陽弱不能散濕

  德叔認(rèn)為,高阿姨日常辛勤勞作,沒有及時感知到身體發(fā)出的一些小信號,隨著年齡增長,肝腎逐漸虧虛,陰損及陽,陰陽兩虛,就易出現(xiàn)腰膝酸軟、下肢畏冷的癥狀。陽氣不足則濕邪易停聚于四肢經(jīng)絡(luò),清陽不升故出現(xiàn)頭暈、胸悶癥狀,氣血不能上升則心神失養(yǎng),出現(xiàn)失眠。氣虛則不能固攝,出汗多又耗氣,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致氣陰不足,陰不斂陽,情緒稍波動便易導(dǎo)致陽亢,而出現(xiàn)口苦、眼干、眼痛的癥狀。治療上,德叔平肝安神調(diào)脾,補(bǔ)肝腎為主,佐以益氣養(yǎng)陰之品。服用中藥兩周后,高阿姨徹夜難眠明顯緩解,未再頭暈。

  預(yù)防保健 巧妙“補(bǔ)陽”,安然入睡

  像高阿姨這類難以入眠的中老年人越來越多,春季正是陽氣升發(fā)的時候,更要注意“補(bǔ)陽”。德叔提醒,要預(yù)防不當(dāng)“補(bǔ)陽”引起不適。如有的人脾胃不好,虛不受補(bǔ),此時“補(bǔ)陽”要循序漸進(jìn),配合健脾的白術(shù)、陳皮、黨參、山藥等藥材。但也不必過于恐懼“補(bǔ)陽”,只要大方向適合自己體質(zhì),可大膽嘗試。孫思邈曾講,“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。多吃酸味食物會使肝陽偏亢,故春季飲食調(diào)養(yǎng),忌酸澀,宜選辛、甘溫之品。飲食宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。還可通過艾灸腰陽關(guān)穴益氣溫陽通絡(luò)。睡前還可用艾葉30克,桂枝20克,煎煮約30分鐘,臨睡前泡腳,溫經(jīng)散寒安神。

  德叔養(yǎng)生藥膳房 安神湯

  材料:半只雞,瘦肉150克,佛手15克,茯神15克,枸杞20克,生姜3-5片,精鹽適量。

  功效:養(yǎng)肝疏肝益氣。

  烹制方法:諸物洗凈,雞、瘦肉切塊,放入沸水中焯水備用;上述食材放入鍋中,加清水約1750毫升,武火煮沸后改文火煲1.5小時,放入適量精鹽調(diào)味即可,此為2-3人量。(記者 林清清 通訊員 沈中)

(責(zé)編:李雨潼)

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