黄网站免费人口观看,亚洲天堂国产,日本在线视频精品,a黄视频,黄色福利午夜视频,亚洲免费综合色在线视频,嫩草视频一区二区三区在线观看

中國西藏網(wǎng) > 即時新聞 > 時政

喝水都胖?關(guān)于肥胖你需要了解這些真相

發(fā)布時間:2023-05-17 09:56:00來源: 人民網(wǎng)

  5月11日是世界防治肥胖日。隨著生活水平的提高,越來越多的人開始重視肥胖問題,關(guān)心如何科學(xué)減重。在本期《一分鐘養(yǎng)生課》上,重慶市人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任周志益為大家講解相關(guān)知識。

  很多網(wǎng)友反映,自己吃得很少,但仍然很胖,調(diào)侃自己喝水都會胖。這種易胖體質(zhì)真的存在嗎?周志益表示,除了飲食,還有四大重要因素影響體重。

  首先,基礎(chǔ)代謝占一天總消耗的70%以上,當(dāng)基礎(chǔ)代謝比較低時,容易發(fā)胖;

  第二,當(dāng)體脂率很高時,代謝低也容易發(fā)胖;

  第三,激素水平也會影響體重,比如甲狀腺激素水平不足,代謝低下,容易發(fā)胖;

  第四,當(dāng)主動運(yùn)動不足,被動運(yùn)動也減少,消耗小于攝入的時候容易發(fā)胖。

  那么,如何判斷自己是否需要減重呢?周志益提出,有三個指標(biāo)可以判斷肥胖。一是體重指數(shù),用體重公斤數(shù)除以身高的平方,在18.5到23.9是正常的,24到27.9是超重,大于28是肥胖;二是腰圍,男性腰圍大于90,女性腰圍大于85,屬于腹型肥胖;三是體脂率,當(dāng)男性體脂率大于25%,女性大于30%的時候,也屬于肥胖。

  最后,周志益提醒大家,健康減重,要養(yǎng)成健康的生活方式,管住嘴,邁開腿,當(dāng)維持健康體重時,保證吃動平衡,就可以實(shí)現(xiàn)健康減重不反彈。(喬業(yè)瓊 實(shí)習(xí)生曹瑞穎)

(責(zé)編:李雅妮)

版權(quán)聲明:凡注明“來源:中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。