甜食吃太多對(duì)視力不友好?醫(yī)生:均衡飲食是“王道”
奶茶、甜點(diǎn)、飲料等高糖分的食品似乎已經(jīng)成了很多人生活當(dāng)中不可或缺的一部分。不過,近日,#近視的人別吃太多甜食#這一話題引起了不少人的討論。近視還要“忌口”嗎?多吃維生素B和鈣片能彌補(bǔ)嗎?為此,記者采訪了南京同仁醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師、近視防控中心主任周籽秀,她表示,這一說法目前雖然缺乏足夠循證醫(yī)學(xué)的依據(jù)去證明,但高糖飲食的確會(huì)影響我們體內(nèi)的鈣含量,想要保護(hù)視力,更提倡均衡飲食。
“在臨床上,我們也會(huì)去了解一些近視的孩子的生活習(xí)慣?!敝茏研闾寡裕行┙暟l(fā)生早或者近視度數(shù)進(jìn)展較快的孩子,確實(shí)會(huì)有偏愛甜食的習(xí)慣?!拔覀兘ㄗh避免高糖飲食,但也不能‘因噎廢食’。正常的攝入水果沒有問題,更需要的是控制糖果、奶茶、碳酸飲料等的攝入?!薄吨袊?guó)居民膳食指南2022》指出,7歲以上兒童和成人每天攝入添加糖建議不超過50g,最好不超過25g。
過多攝入糖分,對(duì)牙齒、心臟、眼睛、皮膚、內(nèi)分泌等方面的影響都可能存在?!耙匝劬槔鹗车倪^分?jǐn)z入會(huì)影響到身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,如果要是血鈣濃度下降的話,則會(huì)導(dǎo)致眼球壁鞏膜的彈性下降,使得眼軸拉長(zhǎng)存在潛在的可能?!敝茏研憬忉專送?,當(dāng)糖在體內(nèi)代謝的過程中,會(huì)消耗掉一部分維生素,尤其是B族維生素(維生素B1為主),而維生素B1本身對(duì)視神經(jīng)有一定的保護(hù)作用。
那么,少吃甜食、多補(bǔ)鈣和維生素就能緩解近視的發(fā)展進(jìn)程嗎?準(zhǔn)確地說,食療并不能控制近視的發(fā)展?!叭绻_診為真性近視,一般都是不可逆的。單純從近視防控的角度上來講,我們會(huì)提倡均衡飲食,特別是小孩子,不要挑食。可以多攝入一些富含維生素的、蛋白質(zhì)含量比較高的、含鈣的食物,比方說雞蛋、牛奶,新鮮的蔬菜水果等,為眼球的發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)?!敝茏研阏f,近視是多因素疾病,在近視發(fā)生前,充足的戶外活動(dòng)、控制近距離用眼的時(shí)間、保證充足的睡眠、良好的光照環(huán)境、均衡的飲食等等都很重要。
“家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有瞇眼、歪頭、揉眼等表現(xiàn),要及時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)院做散瞳驗(yàn)光。如果確定孩子已經(jīng)近視,家長(zhǎng)可參考醫(yī)生的建議,選擇適合孩子的光學(xué)矯正方法,若孩子近視進(jìn)展較快,可在醫(yī)生指導(dǎo)下,采用相應(yīng)的科學(xué)近視控制手段。”(記者 許倩倩)
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