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遠離健康危機,支棱起來吧

發(fā)布時間:2024-03-05 09:45:00來源: 中國青年報

  打個噴嚏把腰閃了,換條褲子腿抽筋了,玩?zhèn)€游戲氣進醫(yī)院了……不少青年在社交平臺上曬出自己的“脆皮”故事,讓人哭笑不得。“脆皮青年”一詞也在網(wǎng)絡(luò)上走紅。

  什么是“脆皮青年”?青年為什么自稱“脆皮”?如何擺脫“脆皮”?在中國青年報社出品的新一期《參數(shù)》節(jié)目中,一些受訪者分享了他們的觀點。

  什么是“脆皮青年”

  “脆皮”原本在游戲中是指一些防御力比較低的角色。后來,“脆皮青年”一詞在網(wǎng)絡(luò)上流行起來,是部分年輕人自嘲身體或心理狀況不佳、容易受傷的一種說法。

  “我一到體測就心慌,跑完800米要休息很多天才能緩過來?!?0后大學(xué)生殷逸琛在記者街采的過程中,分享了自己的經(jīng)歷,她坦陳自己算是“脆皮青年”。

  大三學(xué)生肖沂辰坦言,自己初入大學(xué)時因為不適應(yīng)新環(huán)境、學(xué)業(yè)壓力大,導(dǎo)致精神緊張,產(chǎn)生過失眠問題,后來經(jīng)過調(diào)整逐漸轉(zhuǎn)好。

  “現(xiàn)在有許多誘惑擺在我們面前,一些青年過度放縱,忽略了對自己身體的健康管理?!苯衲?7歲的凱文(化名)覺得,缺乏運動、飲食不健康、經(jīng)?!八⑹謾C”等都會影響青年健康。

  68歲的退休職工胡永平經(jīng)常在公園里鍛煉,他十分關(guān)注如今年輕人的健康問題,他覺得現(xiàn)在有些年輕人不愛鍛煉,“一些年輕人工作壓力大,沒有時間鍛煉身體,我擔(dān)心他們的視力會受到影響,再就是失眠的問題”。

  22歲的李欣磊正在找工作,他坦言,就業(yè)壓力是讓他變“脆”的主要原因,“我處于‘脆’的臨界點,心里焦慮,睡不著覺,掉頭發(fā)”。

  不只在身體上,心理壓力也給年輕人的健康狀態(tài)帶來一定挑戰(zhàn)。大三學(xué)生王熙表示,“現(xiàn)在學(xué)生面臨的學(xué)業(yè)壓力、就業(yè)壓力比較大,一些青年的心理健康狀況可能會差一些”。

  “一些青年身體和心理的承受能力都比較弱。”00后大學(xué)生熊思怡認為,目前青年群體所面臨的心理壓力普遍較大,這種狀態(tài)會反饋到身體狀態(tài)上,而身體變差又會進一步影響心理健康,形成一種“惡性循環(huán)”。

  云南大學(xué)體育學(xué)院院長、南京理工大學(xué)動商研究院院長王宗平也關(guān)注到了“脆皮青年”現(xiàn)象,他指出,當(dāng)前我國青少年的近視率、肥胖率、脊柱彎曲異常檢出率以及心理健康問題發(fā)生率都有所上升。

  是自嘲還是健康意識不夠

  大三學(xué)生王熙在社交平臺上關(guān)注了很多“脆皮青年”相關(guān)內(nèi)容,她認為不少人自稱“脆皮”是在疏解壓力,像大學(xué)生喜歡用“脆皮青年”這樣的詞匯來釋放學(xué)業(yè)壓力,實則想督促自己保持更加積極的心態(tài)。

  00后大學(xué)生馬紫晨也經(jīng)??吹骄W(wǎng)上有關(guān)“脆皮青年”的事例,她認為將自己的“脆皮”經(jīng)歷分享出來,是一種樂觀的表達方式,同時是一種宣泄內(nèi)心情緒的好方法。

  “以娛樂化的方式表達自己的一些消極遭遇,是一種社會心態(tài)上的轉(zhuǎn)變。”大三學(xué)生荊亦秦認為,“以前十分避諱生病的觀念正在慢慢改變,隨著社交媒體的發(fā)展,大家可以很方便地通過網(wǎng)絡(luò)發(fā)泄一些小情緒”。

  李欣磊覺得,現(xiàn)在很多青年面臨的工作和生活壓力比較大,這些壓力影響到日常的睡眠和飲食,在網(wǎng)絡(luò)上自稱“脆皮”,是希望能夠引起有相似經(jīng)歷的青年的共鳴,尋求歸屬感。

  “我認為青年自稱‘脆皮’除了是調(diào)侃,也是意識到自身身體健康的重要性?!币笠蓁”硎?,年輕人將自己的“脆皮”經(jīng)歷分享在網(wǎng)上,也是呼吁大家重視身體健康,并希望獲得關(guān)注和支持。

  “很多青年壓力大,工作時間長?!?0歲的退休職工季家俊最近了解到了“脆皮青年”這個新詞,談及青年自稱“脆皮”的原因,她有些無奈,“他們不是不想鍛煉,而是沒時間、沒精力鍛煉,導(dǎo)致他們越來越不愛運動”。

  熊思怡覺得,一些青年自稱“脆皮”是一種自嘲,也是一種自救,“自嘲是青年面對外界壓力時對自身狀態(tài)的認知,而自救則是青年宣泄情緒、排解壓力的一種方式”。

  脫“脆”行動要跟上

  馬紫晨覺得,青年可以通過體育活動來放松身心,“但是在參加體育活動時要量力而行,不要讓自己受傷”。

  中國青年報社社會調(diào)查中心進行的一項調(diào)查顯示,93.4%的受訪青年為健康購買過產(chǎn)品或服務(wù),添置運動健身器材的年輕人相對最多。

  “要調(diào)整自身的心態(tài),學(xué)會接受不確定性,合理地分配任務(wù)和安排計劃,分解任務(wù)指標能夠有效緩解壓力?!毙芩尖岬?,青年要不斷提高承受壓力、疏解壓力的能力。

  “‘世上本無事,庸人自擾之’,要想開點?!崩钚览谟X得,只有自己的內(nèi)心足夠強大,才能以積極的心態(tài)面對壓力和挫折。

  “加強鍛煉,同時也要找到合適的方法來釋放壓力。”王熙認為,青年要提高自己的身體素質(zhì)和心理承受能力,她也希望社會能夠提高對青年身心健康的關(guān)注程度。

  “希望能夠減少加班時間,給青年多一點自己的時間?!奔炯铱『粲跎鐣η嗄甑纳硇慕】涤枰灾匾?,給青年留出足夠鍛煉和生活的時間。

  肖沂辰覺得,社會需要在健康教育和醫(yī)療保障方面下功夫?!凹訌娊】到逃麄?,使人們意識到自己是身體健康的第一責(zé)任人,讓每個人對自己的身體健康負責(zé),定期體檢排查問題,同時要進一步健全醫(yī)療保障體系。”

  中國青年報社社會調(diào)查中心進行的一項調(diào)查顯示,91.1%的受訪青年支持校園時期系統(tǒng)全面地推進健康教育。

  “學(xué)??梢越o學(xué)生一些督促?!币笠蓁∮X得,可以在大學(xué)的日常生活中給學(xué)生提供鍛煉機會,而不是只有每年定期完成體測任務(wù)。新學(xué)期開始后,殷逸琛也打算努力保持積極的生活狀態(tài),盡量不熬夜,多和同學(xué)到公園散步、運動。

  王宗平認為,擺脫“脆皮”現(xiàn)象,要加強體育鍛煉。他指出,人體只有在中等偏高的運動強度,也就是達到最大心率的70%-75%,并且持續(xù)30分鐘以上,才能產(chǎn)生多巴胺,從而體會到樂趣。但目前體育課運動強度有限,有些青少年小時候有體育運動的樂趣,但隨著學(xué)業(yè)壓力的增加,運動鍛煉時間變少,而且有些家長把體育當(dāng)作學(xué)習(xí)的“調(diào)味品”,覺得學(xué)習(xí)太緊張,通過運動來放松,最終目的是提高成績,但體育的本質(zhì)功能不是這樣的,體育的作用不僅是鍛煉身體、增強體質(zhì),更重要的是對意志、精神方面的鍛煉。因此,在學(xué)校要認真上好體育課,參加各種體育活動。此外,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,規(guī)律生活作息,晚睡晚起、不按時吃飯等做法都是不可取的。

  荊亦秦對此深有同感,脫“脆”需要提高對體育鍛煉的重視,而不是將體育鍛煉作為任務(wù)強加到青年身上。

  熊思怡希望,社會可以對青年的心理健康給予更多關(guān)注,積極引導(dǎo)青年釋放壓力,增加壓力排解的渠道。(記者 徐丹陽 白楊 實習(xí)生 邱嵐)

(責(zé)編:李雨潼)

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