陽(yáng)性感染者居家康復(fù)，應(yīng)該注意什么？昨日，武漢80后高先生做客“極目新聞”直播間，分享從“陽(yáng)了”到“陽(yáng)康”的經(jīng)歷。直播中，廣東省人民醫(yī)院胸外科主任喬貴賓、資深評(píng)論員王攀進(jìn)行了在線點(diǎn)評(píng)和答疑，全網(wǎng)累計(jì)44.5萬(wàn)網(wǎng)友觀看。

　　好好休息加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 他8天抗原轉(zhuǎn)陰

　　“我們家是妻子最先測(cè)出陽(yáng)性，從上周一開(kāi)始，我和兒子有一些咽喉痛和低燒，還有濃痰，用抗原檢測(cè)后看到了兩條杠?！痹?3日的直播中，高先生回憶了一家人從“陽(yáng)了”到“陽(yáng)康”的經(jīng)過(guò)。

　　妻子感染后的一兩天，高先生可以居家辦公，兒子也能堅(jiān)持上網(wǎng)課，精神比較好。在測(cè)出陽(yáng)性后第一天，高先生的全身癥狀重了起來(lái)。平時(shí)喜歡在廚房鉆研的他，這一天沒(méi)有心情做飯，有些畏寒，體溫38℃左右，有咽痛、關(guān)節(jié)疼等癥狀。由于全家人都是低燒，他和家人沒(méi)有吃連花清瘟和布洛芬，只吃了金葉敗毒顆粒等兩種中成藥。12月8日，高先生的妻子已不發(fā)燒了。測(cè)出陽(yáng)性第6天后，高先生僅喉嚨有些不適，第8天經(jīng)過(guò)測(cè)試發(fā)現(xiàn)抗原呈陰性。12月12日，他已經(jīng)正常工作了，孩子也可以繼續(xù)上網(wǎng)課了。

　　高先生對(duì)極目新聞?dòng)浾哒f(shuō)起一家人康復(fù)的秘籍：一是大量喝水，水里面兌一點(diǎn)糖和鹽，可以起到補(bǔ)充電解質(zhì)的作用；二是多喝雞湯，每天都喝，“蛋白質(zhì)和熱量有助于提高抵抗力，喝完后渾身感到特別暖”；三是保暖和多休息，減少能量損失，讓身體集中能量對(duì)付病毒，“我平時(shí)工作每天只睡六七個(gè)小時(shí)，這幾天居家的睡眠時(shí)間則在10小時(shí)左右?！?/p>

　　他說(shuō)自己平時(shí)在家里就存儲(chǔ)了夠幾天吃的食物，如雞鴨、速食、蔬菜和水果，生病時(shí)還需要多補(bǔ)充維生素C。如果沒(méi)有精神做飯，就吃一些簡(jiǎn)單的湯泡飯、面條等，也要注意營(yíng)養(yǎng)。此外，在家里做好消毒和通風(fēng)，保持室內(nèi)清潔。

　　“冷靜對(duì)待感染，科學(xué)用藥、保持營(yíng)養(yǎng)才能更好地抵御病毒。”高先生表示。

　　專(zhuān)家稱(chēng)科學(xué)應(yīng)對(duì) 以及良好心態(tài)很重要

　　失的水分，讓身體維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。這點(diǎn)非常好?！敝辈ブ校瑥V東省人民醫(yī)院胸外科主任喬貴賓對(duì)高先生的經(jīng)歷進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和答疑。

　　喬貴賓表示，運(yùn)動(dòng)過(guò)度、過(guò)熱、腹瀉等都會(huì)使人體流失水分，血液內(nèi)的電解質(zhì)水平會(huì)變得過(guò)高或過(guò)低。發(fā)燒時(shí)人體會(huì)出汗，大量丟失水分和電解質(zhì)、微量元素等，就會(huì)感到非常疲勞。在大量喝水、補(bǔ)充電解質(zhì)的同時(shí)，也要進(jìn)食有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如富含高蛋白質(zhì)、維C等，否則人體虛弱后更易導(dǎo)致癥狀加重。

　　高先生在康復(fù)過(guò)程中提到的自用藥物，喬貴賓表示，新冠是一種自限性疾病，大家平時(shí)就應(yīng)提高自身免疫力，才能更好抵御病毒。不僅要接種新冠疫苗，還要多運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活等。感染后出現(xiàn)癥狀，藥物只能緩解癥狀，最終還要靠自身免疫力。他不建議市民大量囤積藥品，按照一家三口人來(lái)算，如果每名成員都發(fā)生感染，也就需要買(mǎi)兩到三盒退燒藥、抗炎藥等。

　　喬貴賓還提到，兒童的免疫系統(tǒng)處于發(fā)育階段，在外界病毒刺激下反應(yīng)會(huì)比較強(qiáng)烈，發(fā)燒時(shí)溫度會(huì)比較高。如果孩子發(fā)燒至38℃、39℃時(shí)，依然保持很好的活力，能正常走動(dòng)，就可以通過(guò)多喝水、服用退燒藥等密切觀察。但若發(fā)燒39℃甚至40℃以上，同時(shí)伴有意識(shí)模糊、抽搐等癥狀，家長(zhǎng)則要提高警惕，及時(shí)送醫(yī)。

　　喬貴賓提醒廣大市民，如果家中成員感染，在照顧他們的同時(shí)，自己也要做好防護(hù)，“保持良好心態(tài)，科學(xué)應(yīng)對(duì)，才能更好地戰(zhàn)勝病毒。”