北京疾控發(fā)布開學(xué)健康提示:保障睡眠時間 做好健康監(jiān)測
臨近開學(xué),北京市疾控中心發(fā)布健康提示,提醒學(xué)生及家長開學(xué)前做好每日自我健康監(jiān)測,如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等新冠病毒感染相關(guān)癥狀,要及時進(jìn)行抗原或核酸檢測。如確認(rèn)感染須如實(shí)報告學(xué)校,并延遲返校,不帶病到校。符合新冠疫苗接種條件的學(xué)生應(yīng)盡快接種疫苗。
疾控部門建議家長和學(xué)生返京前要做好規(guī)劃,遵循分期分批、錯時錯峰的原則,提前準(zhǔn)備好個人防護(hù)用品,返京途中應(yīng)堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩等個人防護(hù)措施。返京途中或返京后如果出現(xiàn)新冠病毒感染相關(guān)癥狀,須第一時間上報。
開學(xué)前,學(xué)生要保障睡眠時間:小學(xué)生不少于10小時,初中生不少于9小時,高中生不少于8小時。家長要幫助孩子合理安排起居,盡量保持與在校時作息時間一致,減少外出;睡前1小時不看電子產(chǎn)品,早睡早起,避免熬夜;督促孩子循序漸進(jìn)加強(qiáng)體育鍛煉,日常學(xué)習(xí)生活中保持身心愉悅。
此外,學(xué)生要注意個人用眼衛(wèi)生并保持規(guī)范讀寫姿勢,避免長時間使用電子產(chǎn)品。家長如發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深,需盡快帶領(lǐng)孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查,及時采取科學(xué)的方法進(jìn)行矯治。
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