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中醫(yī)支三招,降低冬季呼吸道疾病發(fā)生率

發(fā)布時(shí)間:2023-11-14 08:45:00來源: 央廣網(wǎng)

  央廣網(wǎng)北京11月13日消息(記者 雷妍)國(guó)家衛(wèi)生健康委今天(11月13日)舉行新聞發(fā)布會(huì),邀請(qǐng)相關(guān)專家介紹我國(guó)冬季呼吸道疾病防治有關(guān)情況。

  冬季是呼吸道疾病高發(fā)季,發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng),北京市中醫(yī)醫(yī)院院長(zhǎng)劉清泉從中醫(yī)學(xué)治未病的角度提出幾點(diǎn)建議:

  第一,飲食要寒熱均衡。冬季要溫養(yǎng),吃以溫?zé)岫袪I(yíng)養(yǎng)的食品為主,飲食要有規(guī)律。過于辛辣刺激或者過于甜膩的食品都容易進(jìn)一步損傷脾胃,使人體產(chǎn)生積熱或者是濕熱,積熱和濕熱內(nèi)聚后,容易招致外感,從而導(dǎo)致呼吸道感染。積熱和濕熱產(chǎn)生的少了,呼吸道疾病感染疾病的發(fā)生率就會(huì)下降。

  第二,鍛煉要適度。適度的標(biāo)準(zhǔn),一個(gè)是感到身上微微的出汗,熱一些就夠了,尤其是中老年人,切忌大汗淋漓而傷人正氣。鍛煉后,因?yàn)樯砩蠠?,不能立刻喝涼水或者冰水,也不能因?yàn)闊?,就在風(fēng)口處吹風(fēng),這些都會(huì)導(dǎo)致身體正氣下降而出現(xiàn)呼吸道感染。

  第三,保證睡眠充足,勞逸結(jié)合。過勞、熬夜過多,或者過逸,也就是整天沒事一直休息,都會(huì)耗傷人的正氣,導(dǎo)致外感。

  劉清泉最后表示,對(duì)于呼吸道疾病的預(yù)防,良好的生活習(xí)慣千萬不能忘掉,比如在密閉空間的人群要戴好口罩,規(guī)范的洗手和必要的室內(nèi)通風(fēng)等,都是必不可少的手段。

(責(zé)編:郭爽)

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