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改一下晚餐時間,就能降血糖……是真是假?|謠言終結(jié)站

發(fā)布時間: 2024-06-18 10:34:00 來源: 健康中國

  是

  不是

  是真是假弄不清?

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  辟謠

  硬核打假 用 辟謠

  不聽 不信 不傳謠

  關(guān)注【謠言終結(jié)站】

  多學一個知識點

  ——不吃晚飯減重不靠譜

  不吃晚飯的減重方式不科學。長期不吃晚飯會破壞規(guī)律的進食習慣。進食間隔時間過長,也不利于人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。減重要在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上控制能量的攝入。參考《中國居民膳食指南(2022)》,晚餐占一天能量和營養(yǎng)素的30%~35%,應(yīng)包括4~5種食物。

  出品:健康報·謠言終結(jié)站科普小組

  審核:國家健康科普專家?guī)鞂<?、中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主任醫(yī)師 陳偉

  策劃:李天舒 王寧制圖:王珺珂編輯:范洪巖

(責編: 王東 )

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