央視網(wǎng)消息：萬一不小心落水，人們應該如何自救？眼下，正值暑假，為增強市民防溺水意識，湖北襄陽民警聯(lián)合志愿者，為社區(qū)居民展示了游泳圈、救生衣的正確使用方式。

　　襄陽市襄城區(qū)公安分局民警高天陽介紹，不慎落水時，一定要記住不要驚慌失措，千萬記得要將自己的口鼻露出水面，保證肺部有充足的空氣，這樣才能更好地漂浮在水面。

　　公安民警模擬了群眾落水的危險場景，向群眾展示了不同的溺水救援知識。

　　襄陽市襄城區(qū)公安分局民警高培龍介紹，大家如果發(fā)現(xiàn)有人落水，不要盲目施救，首先尋找救生衣、救生圈進行施救，千萬不要手拉手地施救，防治一起溺水?？梢缘桨哆厡ふ议L竹竿，將溺水者拖上岸。

　　在廣西梧州，公安民警邀請了轄區(qū)內(nèi)的孩子們到游泳館實地學習，了解一旦意外落水可以采取的兩種自救方式，一種是抱膝式，另外一種是仰漂式。

　　梧州市公安局長洲分局民警楊昆銘介紹，人在落水時首先保持冷靜，雙手抱住膝蓋，低頭成蜷縮狀，人體會慢慢上浮。當感覺背部離開水面時，迅速向下推水，同時抬頭換氣，然后下沉恢復抱膝狀態(tài)，循環(huán)往復以確保自身的正常呼吸，這種方式可以延長自救時間。

　　仰漂式這種方法的好處是所需的力更小，節(jié)省體力。仰漂的重點，在于讓身體的臉部口、鼻部分浮出水面，其余的部位則在水面下維持浮力。首先，將雙手放于水中，人往后仰，保持口鼻浮出水面進行緩慢換氣。當下沉時，閉上嘴巴、鼻子出氣、微微推水等待上浮。

　　楊昆銘介紹，漂起來的技巧是，在水中讓身體放松，待吸滿氣之后，頭部慢慢后仰，避免身體重心集中在身體的下部。同時，調(diào)整呼吸節(jié)奏，只有在吸氣時，空氣貯藏于胸腔，讓胸腔充滿空氣才有辦法帶動身體進行上浮。

　　新聞鏈接：哪些情況容易導致溺水

　　哪些情況容易導致溺水？哪些地方是高風險地點？

　　無論是大人還是孩子，不了解水性，對自己的體力和游泳能力缺乏正確估計，進入水中都可能導致溺水。即使是習水性的人，未做充分準備活動，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的時間過長，體內(nèi)的二氧化碳喪失過多等原因也會在水下出現(xiàn)四肢痙攣、抽搐導致失去自主能力而下沉。

　　另外，在水中互相嬉戲、打鬧，發(fā)生意外后又驚慌失措，容易導致溺水事故。從身體情況來說，如果身體不好，患有心臟病、貧血、癲癇及其他慢性病的人，也可能在游泳中因冷水的刺激而引起舊病復發(fā)，從而導致溺水。

　　對于不同年齡段的兒童來說，溺水發(fā)生的高危地點有所不同：4歲以下兒童的溺水高發(fā)地點主要為家中蓄水容器，如水缸、浴盆等；5—9歲兒童溺水高發(fā)地點會涉及水渠、池塘和水庫等；10歲以上兒童活動范圍更大，主要為池塘、湖泊和江河等。

　　暑假期間，家長一定要再三叮囑孩子預防溺水事故的“六不準”。不準私自下水游泳，不準擅自與他人結(jié)伴游泳，不準在無成人帶領(lǐng)的情況下游泳，不準到無安全設(shè)施、無救援人員的水域游泳，不準到不熟悉的水域游泳，不準不熟悉水性的學生擅自下水施救。