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脫脂牛奶比全脂牛奶更有利于健康……是真是假?|謠言終結(jié)站

發(fā)布時(shí)間: 2024-10-31 10:35:00 來(lái)源: 健康中國(guó)

  脫脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶的主要區(qū)別是能量和脂肪含量的不同,蛋白質(zhì)的含量和碳水化合物的含量是差不多的。

  脫脂就是脫去脂肪,低脂牛奶就是脫去部分脂肪,脫脂牛奶就是脫去了全部脂肪。牛奶在脫脂過(guò)程中,會(huì)丟失一部分脂溶性維生素。

  超重和肥胖人群可以選擇低脂或者脫脂牛奶,一般人群還是建議喝全脂牛奶?!吨袊?guó)居民膳食指南(2022)》建議,每天攝入300~500毫升液態(tài)奶或相當(dāng)量奶制品。

(責(zé)編: 李文治 )

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