黄网站免费人口观看,亚洲天堂国产,日本在线视频精品,a黄视频,黄色福利午夜视频,亚洲免费综合色在线视频,嫩草视频一区二区三区在线观看

中國西藏網(wǎng) > 即時新聞 > 國內(nèi)

上下樓梯膝蓋響?膝關(guān)節(jié)該保養(yǎng)了

發(fā)布時間:2022-04-08 15:35:00來源: 廣州日報

  文/廣州日報全媒體記者張青梅 通訊員孫冰倩、胡穎儀

  圖/廣州日報全媒體記者陳憂子

  有的人上下樓梯時膝蓋會“咔咔”響,跑步時會突然響一聲、爬山尤其是下山時關(guān)節(jié)也會響,這些聲音意味著什么?專家表示,大多數(shù)彈響屬于生理性的,不需要特別處理,也不必過分擔憂。一些病理性疾病如關(guān)節(jié)軟骨磨損、髕股關(guān)節(jié)紊亂、半月板問題、滑膜軟骨瘤病等引起的病理性彈響則需視情況及時處理。

  生理性彈響不需處理

  廣州市紅十字會醫(yī)院骨科副主任王文介紹,關(guān)節(jié)腔是負壓密閉空間,如果受到牽拉或屈折時的拉力值超過腔內(nèi)負壓值,關(guān)節(jié)內(nèi)就會產(chǎn)生一個腔隙,周圍氣體會快速向腔隙擴散,與關(guān)節(jié)液一起震動,從而發(fā)出“咔咔”的彈響聲,比如掰手指發(fā)出聲音。在醫(yī)學(xué)上,這種“咔咔”響被稱為關(guān)節(jié)彈響,一種是生理性彈響,另一種是病理性的。

  大多數(shù)彈響屬于生理性的,當關(guān)節(jié)活動時,關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等位置,總會發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。當關(guān)節(jié)觸動的時候,關(guān)節(jié)滑液中還會有一些氣體,這些氣體產(chǎn)生氣泡,就會出現(xiàn)響聲。在大部分人身上,這種聲響不明顯。但是那些長久保持一個姿勢,例如坐的人,關(guān)節(jié)間產(chǎn)生的潤滑液更少,更容易聽到彈響。如果身體有一段時間靜止不動,當我們恢復(fù)活動時,肌腱韌帶移位,肌腱韌帶恢復(fù)到原來的位置,也會發(fā)出聲響。生理性彈響通常不會伴有其他不適,對膝蓋本身沒有危害,不需要特別處理,也不必過分擔憂。

  一般來說,生理性彈響的響聲清脆、單一、不重復(fù),常在關(guān)節(jié)受到突然牽拉或屈折時出現(xiàn),可伴有關(guān)節(jié)輕微疼痛,但彈響后關(guān)節(jié)常感到輕松。如果發(fā)生頻率較高,對生活有一定困擾,可注射玻璃酸鈉,增加關(guān)節(jié)潤滑,或吃氨糖等膝關(guān)節(jié)營養(yǎng)品,對癥狀有一定改善作用。

  五種情況要及時處理

  王文介紹,如果是病理性彈響,則需要視情況就診。臨床上,引發(fā)病理性彈響的原因有如下幾方面:

  1.關(guān)節(jié)軟骨磨損:在關(guān)節(jié)表面有光滑且有彈性的軟骨。幼兒時期關(guān)節(jié)軟骨厚度大,但隨著年齡增長會逐漸變薄。隨著體重增加、運動消耗、外傷等因素的出現(xiàn),軟骨會有磨損,表面變得毛糙,甚至皸裂和脫落。當屈伸關(guān)節(jié)時可聽到明顯的咔咔響聲,特別是上下樓梯和蹲起時,同時伴有劇烈疼痛影響到日常生活,需及時就診處理。

  2.髕股關(guān)節(jié)紊亂:膝前彈響,聲音清脆或低鈍,頻率高,伴有摩擦感或捻發(fā)音,醫(yī)生通過影像檢查發(fā)現(xiàn)髕股關(guān)節(jié)面有軟骨退變的,需及時干預(yù)。

  3.髂脛束攣縮:膝關(guān)節(jié)伸直時頻頻發(fā)生彈響和錯動,無痛;影像檢查發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)正常的,但有特定的滑囊組織腫脹,比如膝蓋骨上方大腿前側(cè)急性腫脹,在休息后緩解乃至消失;或者兩個膝眼(膝蓋下的凹陷處)有脂肪組織慢性增生突出、腫脹。

  4.半月板損傷:這是很常見的一類膝關(guān)節(jié)問題,大多是因為各種體力活動、過度運動引起膝關(guān)節(jié)反復(fù)磨損,導(dǎo)致半月板越磨越薄,最后引起疼痛、行動不便。半月板磨損難以自愈,只能依靠醫(yī)學(xué)手段來緩解癥狀,和配合康復(fù)治療,來促進恢復(fù),嚴重的要考慮置換人工膝蓋。

  5.滑膜軟骨瘤病:多繼發(fā)于膝關(guān)節(jié)外傷。彈響低鈍,可摸到質(zhì)地堅硬的腫物,可能伴有關(guān)節(jié)屈伸受限。關(guān)節(jié)鏡下可以看到滑膜增生、鈣化,嵌頓于關(guān)節(jié)間隙,摩擦或撞擊軟骨。確診后通常需要規(guī)范治療。

  如何保護膝關(guān)節(jié)?

  1.規(guī)范日常生活習(xí)慣,不要蹺二郎腿,不要過度運動,登山攀巖,蹲坑時間不要太長,平時做家務(wù)也不要長時間蹲跪在地,要呵護膝關(guān)節(jié);

  2.適當減肥,減少上半身尤其是腰腹部的贅肉,這樣膝關(guān)節(jié)的壓力也會減小很多;

  3.少穿高跟鞋,多穿有彈性的鞋子,鞋墊選擇楔形鞋墊分散受力,然后平時運動前記得熱身,有條件的可以選擇戴護膝;

  4.進行必要的肌肉鍛煉,尤其是膝蓋周圍的肌肉,中老年人建議嘗試打太極、八段錦,年輕人要注意腿型矯正,可以嘗試坐位體前屈,也可以借助彈力繩來矯正;

  5.秋冬季節(jié)注重膝蓋的防寒保暖工作,遠離潮濕環(huán)境,避免膝蓋受陰寒刺激,引起疼痛。

(責(zé)編: 陳濛濛)

版權(quán)聲明:凡注明“來源:中國西藏網(wǎng)”或“中國西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來源中國西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。