不吃不睡不長個,肝脾同治“補霜降”
文/羊城晚報記者 林清清 通訊員 沈中
醫(yī)案 小悅,2歲,胃口差睡眠差有1年了
小悅今年2歲,但不愛喝奶、不愛吃輔食已經(jīng)1年了,一到吃飯時間就哭鬧,容易發(fā)脾氣,睡覺時翻來覆去睡不安穩(wěn),每天大便三四次,大多都不成形,常夾雜著沒消化完的食物殘渣。這一年來,身高、體重也沒怎么增長,面色青黃,和同齡小朋友在一起時也總是最瘦小的那一個。小悅媽媽帶小悅到處求醫(yī),吃完西藥吃中藥,但胃口差、睡眠差、拉肚子仍不見好轉(zhuǎn),便向德叔求助。
德叔解謎 喂養(yǎng)不當,脾虛肝旺
德叔認為,引起小悅生病的根本原因在于脾虛肝旺。嬰兒時期脾胃偏弱,喂養(yǎng)稍有不當,就容易損傷脾胃,小悅正是如此。脾胃受傷后胃口差,不愛吃飯、喝奶;脾胃虛則肝相對偏旺,肝主人體的氣機疏泄,肝氣旺盛,便會引起脾氣大、睡不好;脾胃的功能是運化食物,將食物轉(zhuǎn)變成氣血,供給人體生長發(fā)育。肝旺后容易克伐脾胃,加重脾胃損傷,造成氣血不足,容易引起拉肚子、生長發(fā)育遲緩等問題。治療時,德叔強調(diào)一定要肝脾同治,在健脾補脾的同時要柔肝平肝,從根本上恢復人體生成氣血的能力。氣血充足,孩子才能長得高、長得壯。經(jīng)過大半年努力,小悅長高了4厘米,重了5斤多。
預防保健 冬病夏治,溫養(yǎng)陽氣
霜降時節(jié)已是深秋,但燥邪并未完全消退,肅殺之氣常隨寒冷一同襲來。民間有“冬補不如補霜降”的說法,但德叔提醒,此時養(yǎng)生要注意“平補為主,健脾養(yǎng)胃,養(yǎng)陰潤燥”。尤其是小朋友,在飲食上可適當進食山藥、南瓜、小米、白扁豆、泥鰍、鱔魚、豬肚、鯽魚、雞肉、牛肉等健脾養(yǎng)胃食物,以及蓮藕、銀耳、南杏仁、白蘿卜、雪梨、馬蹄、葡萄等養(yǎng)陰潤燥食物。此外,還可用補脾經(jīng)、清胃經(jīng)、掐揉四橫紋穴的小兒推拿法來健脾消食。
補脾經(jīng):脾經(jīng)在寶寶拇指外側(cè),家長用拇指,由寶寶拇指外側(cè)的指端向指根方向推動100-500次,隔日一次。
清胃經(jīng):胃經(jīng)在寶寶拇指及魚際的內(nèi)外側(cè)邊緣,家長用食指、中指指腹,由腕橫紋至拇指根部方向直推100-500次,隔日一次。
掐揉四橫紋:使小兒掌心向上,家長用拇指依次掐揉食指至小指第1指間關(guān)節(jié)橫紋處3-5次,隔日1次。
德叔養(yǎng)生藥膳房 健脾豬肚雞
材料:雞肉250克,豬肚100克,麥芽10克,獨腳金5克,精鹽適量。
功效:健脾消食除疳。
烹制方法:雞肉切成小塊,放入沸水中焯水;豬肚切條狀;上述食材一起放入鍋中,加入清水1500毫升(約6碗水量),武火煮沸后改為文火煲1.5小時,加入適量精鹽調(diào)味即可。此為兩三人量。
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