預(yù)防呼吸道疾病有妙招
秋冬季是呼吸系統(tǒng)疾病流行季。氣候多變時(shí),我們應(yīng)該怎樣預(yù)防呼吸道疾病呢?
呼吸道傳染病主要通過(guò)病人或者攜帶病毒、細(xì)菌的隱性感染者的空氣飛沫傳播,也可以通過(guò)密切接觸或間接接觸傳播。在呼吸道傳染病流行時(shí),要盡量少去人員密集的地方,在公共場(chǎng)所應(yīng)規(guī)范佩戴口罩。房間要經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣,保持室內(nèi)的空氣清新。在霧霾天氣時(shí),不要到戶外活動(dòng)。要注意個(gè)人衛(wèi)生,不能隨地吐痰,日用品及時(shí)清洗,必要時(shí)消毒。
在飲食方面,可以多吃滋陰潤(rùn)肺的食物,如梨、百合、蓮子等,要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如魚肉、蛋、牛奶等,提高抗病能力。秋冬季還要注意避免進(jìn)食冰冷以及辛辣刺激食品。多吃蔬菜水果,保證攝取足夠的維生素。冬季氣候干燥,還要多喝水,防止體內(nèi)水分缺失。
在生活起居方面,要注意勞逸結(jié)合,早睡早起,經(jīng)常鍛煉身體,增強(qiáng)抗病能力。要注意避免吸入冷空氣等刺激性氣體。秋冬季天氣干燥,可通過(guò)使用加濕器、拖地等方法緩解干燥。有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的病人可進(jìn)行呼吸操的練習(xí),提高肺活量,改善呼吸功能。建議長(zhǎng)期吸煙的人群最好能夠戒煙。
?。ㄗ髡咄醴鍨楸本┏?yáng)醫(yī)院呼吸危重醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師)
版權(quán)聲明:凡注明“來(lái)源:中國(guó)西藏網(wǎng)”或“中國(guó)西藏網(wǎng)文”的所有作品,版權(quán)歸高原(北京)文化傳播有限公司。任何媒體轉(zhuǎn)載、摘編、引用,須注明來(lái)源中國(guó)西藏網(wǎng)和署著作者名,否則將追究相關(guān)法律責(zé)任。
- 全國(guó)名中醫(yī)毛靜遠(yuǎn)談“立冬節(jié)氣與養(yǎng)生”
- 透視老年大學(xué)報(bào)名火熱
- 沒有人文的科學(xué)是殘缺的——追記中國(guó)科學(xué)院院士、華中科技大學(xué)原校長(zhǎng)楊叔子
- “三重”拉尼娜會(huì)帶來(lái)冷冬嗎?中國(guó)氣象局回應(yīng)
- 【國(guó)家地理標(biāo)志產(chǎn)品探秘②】五常大米為何叫“五常”
- 【新發(fā)展 新機(jī)遇】低碳風(fēng)吹遍了“四葉草”
- 國(guó)際濕地展上中國(guó)濕地保護(hù)成就令人矚目
- 用好綠色“充電寶”和“穩(wěn)定器”
- 提升產(chǎn)業(yè)鏈供應(yīng)鏈韌性和安全水平
- “江豚逐浪”見證生態(tài)環(huán)境蝶變