三伏天少吃冷飲穩(wěn)定情緒 可減少消化道疾病
三伏天里我們該如何防止消化道疾病找上身?武漢大學(xué)中南醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師王紅玲日前接受新華網(wǎng)訪談時說,如果大家能做到少吃冷飲、保持穩(wěn)定情緒,消化道疾病的發(fā)病概率會大大減小。
新華網(wǎng):入伏之后容易出現(xiàn)哪些消化系統(tǒng)的疾???
王紅玲:臨床數(shù)據(jù)顯示每年的7月份至9月份是急性胃腸炎的高發(fā)時期。因為夏季食物腐敗速度明顯加快,再加上我們會頻繁出入空調(diào)房,或者不節(jié)制地喝冷飲,這些習(xí)慣都會導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)病率增加。一旦發(fā)病,患者會出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。比較嚴(yán)重的還會出現(xiàn)發(fā)熱,甚至脫水等癥狀,需要及時就診。
另外比較常見的一種疾病是消化道出血。受忽冷忽熱的氣溫影響,大家胃酸的分泌會增加,特別是有的人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒,這會對胃黏膜造成損傷,使原來的潰瘍病復(fù)發(fā)。當(dāng)潰瘍深入破壞到血管的時候,就會引起消化道出血。除了不規(guī)律的飲食以外,反復(fù)的熬夜玩游戲,也會造成胃潰瘍復(fù)發(fā)。
除此以外,人們在空調(diào)內(nèi)如果不注意腹部保暖,很有可能會出現(xiàn)以胃腸癥狀為主的上呼吸道感染,我們稱為腸胃型感冒。
新華網(wǎng):如何預(yù)防消化類疾病的產(chǎn)生呢?
王紅玲:我們大家都喜歡喝冷飲、吃冰西瓜,尤其在空腹或者劇烈運動以后進(jìn)食冷飲。這會使原來擴(kuò)張的胃腸血管發(fā)生收縮,引起胃痙攣、腹痛。這是應(yīng)該避免的;第二,盡量不要吃隔夜的熟食,冰箱內(nèi)的生食和熟食要分開保存;第三,就是飲食要清淡,多飲水,也要補(bǔ)充適量的電解質(zhì);第四,夏季適宜靜養(yǎng),保持規(guī)律的生活,特別是不要熬夜。
另外,三伏天大家喜歡吃夜宵,燒烤加冰鎮(zhèn)啤酒。燒烤里面含有苯并芘、亞硝胺等致癌物質(zhì),長期食用有致癌風(fēng)險,胃炎和胃潰瘍發(fā)生的幾率也會明顯增加。冰鎮(zhèn)啤酒進(jìn)入人體內(nèi)以后會引起胃腸血管的痙攣,也會加重胃腸道疾病。
新華網(wǎng):如何健康度過三伏天,您有沒有特別的提醒送給網(wǎng)友?
王紅玲:我們要注意保持適當(dāng)?shù)腻憻挘鲆恍┯醒踹\動。我們還要保持情緒的穩(wěn)定,因為腸道是我們的第二大腦,不良的情緒也會影響我們胃腸道的消化功能。(劉生輝、陳周璇、宋宏軒)
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