動作學(xué)習(xí)對孩子一生的發(fā)展都有非常重要的意義，身體運動受到大腦控制，同時運動本身也促進(jìn)大腦發(fā)育，在兒童階段，培養(yǎng)良好的身體感覺和基礎(chǔ)動作能力對于未來孩子學(xué)習(xí)運動技能和身體活動都大有益處，這也是如今兒童體適能培訓(xùn)受熱捧的原因。

　　來自四川省社會體育指導(dǎo)中心的專業(yè)人士表示，所有基礎(chǔ)動作能力的目的都是為了激活身體與大腦神經(jīng)的連接，建立更多的動作模式，活躍更多的大腦神經(jīng)。動作的發(fā)展不僅能夠增強兒童體質(zhì)，讓孩子擁有健康的體魄，還與兒童的大腦開發(fā)、語言發(fā)展、心理發(fā)展、良好個性形成等有著密切關(guān)系。

　　對兒童來說，成長發(fā)育分為不同階段，動作技能發(fā)展也是如此。兒童的動作技能是在特定時間里按照固定的順序發(fā)展起來的。國家高級統(tǒng)感訓(xùn)練師、兒童體適能教練王彥杰表示，2至3歲兒童屬于感知運動的培養(yǎng)階段，以感覺統(tǒng)合為要點，這一階段學(xué)習(xí)基本動作技能是兒童訓(xùn)練的重點，在身體移動技能上要練習(xí)跑步、雙腳跳、爬行、攀爬等，物體操控有抓握、拋投、蹬踢等，同時要加強體能練習(xí)，訓(xùn)練平衡能力，增強大肌肉力量的蹦跳、全身爬等，以及跑步、拉伸等提高心肺功能和柔韌度的練習(xí)，并通過運動培養(yǎng)孩子的規(guī)則意識。

　　3至4歲兒童處運動啟蒙階段，這一階段可以學(xué)習(xí)基本運動動作，練習(xí)移動技能，可以進(jìn)行充滿趣味性的“找車位”練習(xí)，也就是幼兒折返跑，幫助孩子慢慢提高心肺功能，培養(yǎng)跑步習(xí)慣，同時進(jìn)行動態(tài)伸展、青蛙跳、開合跳等基本運動動作的學(xué)習(xí)，還可以嘗試進(jìn)行組合動作的練習(xí)，例如平衡木走+跨跑+雙腳練習(xí)跳的組合，鍛煉身體協(xié)調(diào)性。

　　5至6歲的孩子可以進(jìn)行一套完整的兒童體適能訓(xùn)練，包含熱身、強度運動以及拉伸和放松等，適度的熱身可以降低受傷的風(fēng)險，在熱身環(huán)節(jié)，可以讓孩子做一些低強度的有氧運動，如快走、狗熊爬等，調(diào)動孩子使用身體的大肌肉，逐漸加快心率速度，同時進(jìn)行伸展，使關(guān)節(jié)也活動起來。運動時可以進(jìn)行海綿墊旋轉(zhuǎn)跑等強度運動增加呼吸和心率，進(jìn)行心肺調(diào)節(jié)，從而提高耐力，在運動后加強拉伸和放松，以增強身體柔韌性，減少運動損傷風(fēng)險。（記者 劉昕彤）